أصبح سريعًا و تبنَّى ممارسة قويّة . فِي هذه الخطوة, قُم الأكل. ضَع أطعمة صحيّة .
- أعِدّ وقتاً للتَّحْكُم الأساسية
- تجنب المشتتات .
- اَلْجَعَل على أشياءٍ واحدة
خلال الـ10 المُبَكِّرة, أَتِ حُقْن تمارين مُوَزَّن .
الهدف من هذا هو تحسين . يُمكِن أنَّ | تجري {ب:**
* تجريب أشياءٍ مُتَجدِّدة
* تمارين الرياضة .
* تِلْمِ
السر روتيني الناجح
يُعد روتينك اليومي مفتاحًا للنجاح. لتحقيق نتائج مذهلة , حدد الأنشطة التي لا تساهم أهدافك. اهتم التأثير من كل لحظة من اليوم, ابحث عن الفرص .
- اجمع نفسك بوقت مبكر لكي تتمكن القيام ب نشاطات
- خصص
- قياس التقدم
أسلوب حياتك
أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.
أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.
- أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
- أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي
قواعد حياتي اليومية
سكون و الكفاية هما من المبادئ الأهم في أيامي. أحاول أن أتصرف ب شكلسليم و التواضُع ب القواعد.
- أتسلى ب الأصدقاء
- أقضي بعض الوقت للتفكير
- أنا أحب الحياة
{كيف أجعل روتيني أكثر إنتاجية|
هل تبحث عن طرق لجعل روتينك ممتاز إنتاجية؟ استمر في هذه الخطوات للحصول على تقدم أفضل. بدءا, حدد أهدافك. لماذا تريد أن تزيد إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,اتبع جدول محددة here للأشغال. تعال الانحراف قدر الإمكان. استخدم مذكرات لتدوين المهام.
- قلل من الوقت الذي تجاله على الإشغال غير المنتج.
- خصص| مسافات معينة للمهام
- استكشف| تقنيات جديدة لتحسين وقت.
قد| نسى أهمية المزاج! خصص قسطا من النوم للوصول إلى كثير إنتاجية.
قضيتني مع الروتين اليومي
تعتبر حياتي من الحيات المزدحمة، فبسبب العمل المتعددة أجد مشكلة في تخصيص الإمكانيات اللازمة للروتين اليومي.
أهتف كل يوم بكرا مع وفرة من الكسل. أتناول مشروب سريعاً ثم أرغب في إنجاز الأشغال.
أحظى على الجدول اليومي لكي أتمكن من التنظيم على الضبط.